Primero, saca esos tenis viejos y quítales el polvo.

Segundo, párate frente al espejo y ve esas lonjas y la papada que te cargas.

Tercero, pon tu despertador a las 6 a.m. y pa’ arriba.

Cuarto, ACTITUD.

Primera semana

  •  Lunes: Camina 20 minutos
  • Martes: Camina 30 Minutos
  • Miércoles: Trota 15 minutos
  • Jueves: Trota 20 minutos
  • Viernes: Corre 1 K
  • Sábado: Trota 15 min
  • Domingo: Corre 2K

Segunda semana

  • Lunes: Camina 20 minutos
  • Martes: Corre 3K
  • Miércoles: Descansa
  • Jueves: Trota 20 minutos
  • Viernes: Corre 3.5K
  • Sábado: Camina 30 minutos
  • Domingo: Corre 5K

Ya si andas muy prendido, te recomendamos visitar www.runmx.com para que consultes los calendarios de las próximas carreras de 5K.

¡Suerte!

Leave a Reply

Your email address will not be published.